O ser humano é tendencioso a reclamar dos resultados, porém esquecem que o resultado vem a partir das suas escolhas, sendo elas boas ou ruins. Os nossos vícios nos levam cada vez mais a resultados insatisfatórios, e é preciso identificá-los e trabalhar uma mudança de hábito.

O primeiro passo que te afasta dos seus objetivos, é a auto sabotagem, tal como mentir para você mesmo, por exemplo, segunda-feira começo a dieta, começo fazer exercício físico, começo a ler um livro, e ao final de um mês, passaram quatro segundas-feiras e você continua no mesmo ponto. No mês seguinte começa tudo de novo. Até quando você vai procrastinar?

Hábitos são ações constantes do nosso piloto automático pessoal que levam a determinados resultados, podendo ser positivos ou negativos.

O autoconhecimento se faz necessário para que você tenha consciência sobre seus atos e para descobrir as melhores formas de transformá-los. Essa mudança não depende tão somente de níveis de inteligência ou talento, mas sim a criação de novos hábitos, que quando colocados em prática tornam-se comuns no dia a dia.

Comece a mudança de hábito por três pequenos passos

1. Planeje seus objetivos

É comum criar inúmeros planejamentos acerca do que se imagina para um futuro ideal. Mas, muitas vezes, esse planejamento é extremamente fantasioso e as expectativas altas demais. Isso faz com que a determinação do que deve ser feito para chegar até o objetivo desejado seja escassa ou mesmo inexistente. Isso faz com que os planos sejam apenas sonhos e fiquem sempre só no papel.

É necessário imaginar os objetivos com o pé no chão. Dessa forma, é possível criar um processo passível de ser colocado em prática. Portanto, pense no resultado final e as ações necessárias para chegar até ele. Isso pode levar um tempo, dependendo do trabalho necessário, mas lembre-se: todo tempo gasto com o planejamento é, na verdade, um investimento.

2. Evite a procrastinação

Chegar a um objetivo demanda tempo e empenho, é comum ter resistência para realizar algumas tarefas. Nesse momento, tarefas podem parecer pequenas demais quando observadas individualmente, mas no final cada passo é essencial. A principal mudança de hábito que deve ser feita é deixar a procrastinação de lado e começar a colocar em prática os planos.

3. Mude sua forma de pensar

A mudança de hábito não é feita somente através dos comportamentos, mas também de pensamentos. Quando é estabelecido um planejamento, é comum criar pensamentos mais abstratos. Como por exemplo, “quero que minha empresa fature mais”, quando é possível pensar em “a meta semanal é de x”.

A primeira forma de pensar é mais geral e deixa lacunas na hora de colocar em prática. Enquanto a segunda é mais pontual e específica, não deixa dúvidas do que deve ser feito.

É importante considerar tudo aquilo que é prejudicial, no comportamento anterior, e nos benefícios que você vai obter por meio dessa mudança de hábitos. O objetivo, como foco, é determinante para que você não deixe a sua meta ser desvirtuada durante o percurso.

As metas têm de ser orientadas por um senso de congruência com seus valores e crenças. Seus objetivos devem ser coisas de valor, que realmente importam pra você. Desse modo a motivação interna será bastante forte, e fará crescer um senso de auto-eficácia a cada passo da meta que for completado.